Fisetin előnyei

2023-09-11 10:17:55


A fizetin a növényekben található bioaktív molekula, amelyről a tudomány kimutatta, hogy antioxidáns, gyulladáscsökkentő és egyéb egészséget támogató tulajdonságokkal rendelkezik. Olvass tovább, mert alapos áttekintést nyújtok arról, hogy mi fizetin ahol megtalálható, jótékony hatásai a sejtek és a DNS számára, valamint a megfelelő adagolás és óvintézkedések.


A Fisetin egy szenoterápiás szer, amely meghosszabbíthatja az élettartamot és az egészséget; erős szenolitikus hatásai vannak, amelyek elpusztítják az öregedő sejteket, amelyek felgyorsítják az öregedést és a betegségeket. A fizetint az oxidatív stressz és gyulladás elleni küzdelemben, az agy egészségének támogatásában és a rákos sejtek növekedésének megelőzésében játszott szerepe miatt is tanulmányozták.

Mi az a Fisetin.png

Mi a Fisetin?

fizetin A (3,3',4',7-tetrahidroxiflavon) egy flavonol, a polifenolok flavonoid alcsoportja. Bizonyos gyümölcsökben és zöldségekben természetesen megtalálható.

Szerkezetileg a fisetin egy flavon gerincből áll, amelyhez négy hidroxilcsoport (OH) kapcsolódik, ami erős antioxidáns képességet biztosít. Úgy tűnik, hogy a fisetin egyedülálló kémiai szerkezete felelős a különféle egészségügyi előnyökért.


A flavonoidok, mint a fisetin, növényi vegyületek, amelyek pigmentet biztosítanak a gyümölcsöknek és zöldségeknek. Eddig több mint 8,000 flavonoid vegyületet azonosítottak. A fisetin mellett gyakori példák a kvercetin, a katechinek, az antocianinok és még sok más.

Mely élelmiszerekben található a Fisetin?

A fizetin megtalálható különféle növényi alapú élelmiszerekben, bár koncentrációja viszonylag alacsony. A legjobb táplálékforrások közül néhány:

  • Eper – A szamóca más gyümölcsökhöz képest magas fisetint tartalmaz. Mindössze 3.5 uncia körülbelül 2-5 mg-ot biztosít.

  • Hagyma – A vöröshagyma jó forrás, körülbelül 0.5 mg/100 gramm. Úgy tűnik, hogy a hagyma főzése nem csökkenti a fisetin tartalmát.

  • Mangó – A mangó héja és húsa fisetint tartalmaz, ami körülbelül 2-4 mg gyümölcsönként.

  • Datolyaszilva - Ezek az élénk narancssárga gyümölcsök különösen gazdagok fisetinben, egyes fajták 10 mg-ot biztosítanak 100 grammonként.

  • Acai bogyók – A tanulmányok azt mutatják, hogy az acai bogyó leve és pép körülbelül 0.5-1 mg-ot tartalmaz 100 grammonként.

  • Kiwi – A kiwi héja tartalmazza a legnagyobb mennyiségű fizetint, az egész kivi körülbelül 2 mg-ot tartalmaz 100 grammonként.

  • Ginkgo biloba – Ez az egyedülálló fafaj leveleiben és diójában fizetint tartalmaz, amelyet hagyományosan a gyógynövényekben használnak.

Amint látja, ezekből az élelmiszerekből nagy mennyiséget kellene elfogyasztani ahhoz, hogy mindössze néhány milligramm fiszetint kapjunk. Ezért nőtt a fisetin-kiegészítők népszerűsége azok körében, akik keresik az előnyeit.

Fisetin Benefits.png

A Fisetin legfontosabb egészségügyi és öregedésgátló előnyei

Az elmúlt években végzett kiterjedt kutatások arra utalnak, hogy a fisetin számos mechanizmuson keresztül széleskörű egészségügyi előnyökkel jár. Nézzünk meg néhányat a fisetin által a jólét és az öregedésgátlás elősegítésére szolgáló legfontosabb módszerek közül:

1. Erőteljes antioxidáns aktivitás

A fisetin egyik legfontosabb előnye erős antioxidáns tulajdonságai. Az egyedülálló szerkezet fisetin kivonat lehetővé teszi a szabad gyökök könnyű semlegesítését és az oxidatív stressz csökkentését magas és alacsony koncentrációban is.

Tanulmányok kimutatták, hogy a fisetin antioxidáns kapacitása vetekszik vagy meghaladja más flavonoidokét, mint a kvercetin, a rezveratrol és a katechinek. A fisetin antioxidáns hatása segít leküzdeni az oxidatív károsodások okozta öregedés hatásait.

2. Gyulladáscsökkentő hatások

A legtöbb betegség hátterében a krónikus gyulladás áll. A kutatások azt mutatják, hogy a fisetin gátolja a gyulladást elősegítő markereket. Ez segít csökkenteni a gyulladást, potenciálisan enyhíteni a gyulladásos állapotokat.

Például a sejteken és egereken végzett vizsgálatok azt találták, hogy a fisetin elnyomhatja a gyulladásos útvonalakat, például az NF-κB-t, a COX2-t és a citokineket. További kutatásokra van szükség, de a fisetin gyulladáscsökkentő hatása nagyon ígéretesnek tűnik.

3. Segíthet megelőzni a neurodegeneratív betegségeket

Az egyik lenyűgöző előnye fisetin por abban rejlik, hogy hozzájárulhat az agy egészségének megőrzéséhez és megelőzheti az öregedéssel összefüggő kognitív hanyatlást.

Állatkísérletek kimutatták, hogy a fisetin javíthatja a hosszú távú memóriát, csökkentheti az agy öregedésének markereit, és segíthet megelőzni az olyan neurodegeneratív rendellenességeket, mint az Alzheimer-kór. További kutatások folynak annak feltárására, hogy a fisetin hogyan támogatja az optimális agyműködést.

4. Támogathatja az egészséges öregedést és a hosszú élettartamot

Az elmúlt évtized kutatásai azt sugallják tiszta fisetin potenciális öregedésgátló előnyei vannak, amelyek elősegítik az egészséges hosszú élettartamot. A sejtekkel és állatmodellekkel végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a fisetin képes lehet 10-20%-kal meghosszabbítani az élettartamot.

A mechanizmusok nem teljesen ismertek, de úgy tűnik, hogy a fisetin segít szabályozni az öregedési folyamatokat. Aktiválja a sirtuinokat és az AMPK-t, gátolja az mTOR-t, csökkenti a DNS-károsodást, megfékezi a sejtek öregedését, és egyéb hatásokkal is lassítja az öregedési folyamatot.

5. Támogathatja a csontok egészségét

Néhány korai bizonyíték arra utal, hogy a fisetin elősegíti a csontnövekedést, és segíthet megelőzni az öregedéssel járó csontvesztést.

Egy egereken végzett vizsgálat azt találta, hogy a fisetin fokozhatja az oszteoblasztok differenciálódását és aktivitását. Ez megnövekedett csonttömeghez, jobb csontmarkerekhez és nagyobb csontsűrűséghez vezetett a kezeletlen egerekhez képest. További vizsgálatokra van szükség az ilyen csontvédő hatások megerősítéséhez emberekben.

6. Segíthet megőrizni a sejt DNS integritását

A DNS-károsodás idővel felhalmozódik, és az öregedés egyik jellemzőjének tartják. A kutatások azt mutatják, hogy a fisetin segíthet megőrizni a DNS integritását és stabilitását a sejtekben.

A vizsgálatok során a fiszetin aktiválta a DNS-javító útvonalakat, csökkentette a DNS kettős szál szakadásait, gátolta a kromoszóma-rendellenességeket, és egyéb DNS-védő hatásokat mutatott. Az egészséges DNS támogatásával a fisetin segíthet a sejtek öregedésének leküzdésében.

7. Támogatja az egészséges lipidszintet

A magas lipidszint, mint a koleszterin és a trigliceridek számos betegség kockázati tényezői. Tanulmányok szerint a fisetin támogathatja az egészséges lipidprofilokat.

Állatkísérletek kimutatták, hogy a fisetin csökkentheti a plazma összkoleszterin-, LDL-koleszterin- és trigliceridszintjét. Ez azt jelzi, hogy a fisetin segítheti a szív- és érrendszer egészségét azáltal, hogy segít fenntartani a normál lipidszintet már az egészséges tartományban.

Fisetin Dosage.png

Mi a biztonságos Fisetin adagolás?

Humán tanulmányok a fisetin ömlesztett por napi 10-25 mg közötti adagot használtak káros hatások nélkül. A napi 800 mg-ig terjedő adagokat is jól tolerálták.

Azonban még nincs elegendő kutatás az optimális fisetin adag meghatározásához. Tekintettel a nagy dózisok biztonságosságára, úgy tűnik, hogy széles a beviteli határ. De még több tanulmányra van szükség a hosszú távú, változó mennyiségű fisetin bevitelről.

A mindennapi pótláshoz a jelenlegi ismeretek alapján napi 25-100 mg-os fisetin adag ésszerű. Ez elegendő ahhoz, hogy hasznot húzzon antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásából.

Természetesen mindig kövesse a fisetin-kiegészítő termékek adagolási utasításait, és kérdéseivel forduljon egészségügyi szolgáltatójához.

Vannak-e Fisetin-mellékhatások vagy óvintézkedések.png

Vannak-e a Fisetin mellékhatásai vagy óvintézkedései?

A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy a fiszetint az emberek általában jól tolerálják, tipikus dózisok mellett alacsony a mellékhatások kockázata. Időnként fejfájás, gyomor-bélrendszeri problémák, például hasmenés és bőrpír jelentkezhetnek.

Van azonban néhány óvintézkedés, amelyet szem előtt kell tartani a fisetinnel kapcsolatban:

  • Kölcsönhatásba léphet az antikoagulánsokkal, például a warfarinnal és a vérlemezke-gátlókkal, növelve a vérzés kockázatát.

  • Egyes egyéneknél alacsony vérnyomást okozhat.

  • Hiányoznak a hónapok vagy évek hosszú távú bevitelére vonatkozó adatok.

  • A további vizsgálatok elvégzéséig nem biztonságos gyermekek vagy terhes/szoptató nők számára.

Mint minden táplálékkiegészítő esetében, az egyéni tolerancia ellenőrzése érdekében ajánlott alacsonyabb fisetin adagokkal kezdeni, orvosi felügyelet mellett, különösen, ha bármilyen gyógyszert szed, vagy ha egészségügyi problémái vannak.

Minőségi Fisetin-kiegészítő kiválasztása

Keres fisetin kiegészítők neves gyártók gyártják gyógyszergyártó létesítményekben. Biztosítaniuk kell harmadik féltől származó teszteket a tisztaság és a hatásosság ellenőrzésére.

A Fisetin por optimális, mivel gyorsan felszívódik a véráramba. Ellenőrizze, hogy nincsenek-e benne felesleges adalékok vagy töltőanyagok. Az adagonként legalább 25-100 mg fisetint tartalmazó termékek rugalmas adagolást tesznek lehetővé.

Több klinikai kutatással világosabbá válik a flavonoid fisetin egyedülálló egészségügyi előnyei. Egyelőre a tanulmányok azt mutatják, hogy érdemes megfontolni az általános jólétet és az egészséges öregedést támogató kezelési rend részeként.

Fisetin GYIK

Íme a válaszok néhány gyakran ismételt kérdésre a fisetin táplálkozási vegyülettel kapcsolatban:

Tényleg működik a fisetin?

A kutatások azt mutatják, hogy a fisetin antioxidáns, gyulladáscsökkentő, öregedésgátló és egyéb egészségügyi előnyökkel jár. Azonban még nagyobb léptékű humán vizsgálatokra van szükség. Anekdotikus jelentések szerint a fisetin-kiegészítés javítja az egészség és az öregedés markereit.

Milyen mellékhatásai vannak a fisetinnek?

Az ajánlott adagokban a fisetin általában jól tolerálható, kevés mellékhatással. Ritkán előfordulhat fejfájás, hasmenés, hányinger és bőrpír. Kölcsönhatásba léphet a vérhígítókkal. A hosszú távú bevitelt még nem vizsgálták alaposan.

Ki ne szedje a fisetint?

A terhes vagy szoptató nőknek kerülniük kell a fisetint, amíg további kutatásokat nem végeznek a biztonsággal kapcsolatban. A vérhígító gyógyszereket szedőknek kerülniük kell a fizetint a vérzésre gyakorolt ​​lehetséges additív hatások miatt. A közelgő műtéten átesetteknek le kell állítaniuk a fisetint 2 héttel azelőtt.

Bevehetem a fisetint minden nap?

A napi fisetin kiegészítés a jelenlegi ismeretek alapján biztonságosnak tűnik. A vizsgálatok napi adagokat alkalmaztak hetekig vagy hónapokig súlyos mellékhatások nélkül. A napi bevitelről azonban még nem állnak rendelkezésre hosszú távú adatok évek óta.

Hogyan vegyem be a fisetint?

A Fisetin kapszula vagy por naponta étellel és vízzel bevehető. Zsírokkal vagy olajokkal együtt szedve szívódik fel a legjobban. Gyakran napi 10-100 mg közötti adagokat alkalmaznak. Ideális kisebb adagokkal, például 25 mg-mal kezdeni a személyes tolerancia felméréséhez.

Melyik a jobb kvercetin vagy fisetin?

A fizetin és a kvercetin egyaránt jótékony flavonoidok. Az antioxidáns kapacitás szempontjából a fisetin hatásosabbnak tűnik a vizsgálatokban. A fisetin jobb lehet az öregedésgátló utak számára is. A kvercetinnek azonban megvannak a maga előnyei. A kettő kombinálása az előnyök szélesebb körét biztosíthatja.

Mi a legjobb fisetin forrás?

A legjobb forrás a közvetlen fisetin-kiegészítés, mivel az élelmiszerforrások csak kis mennyiséget biztosítanak. Az eper, az acai bogyó, a datolyaszilva, a hagyma és a ginkgo biloba nyomokban tartalmaz. De a kiegészítés optimális, állandó fisetin mennyiséget biztosít az előnyökért.

A fisetin lassítja az öregedést?

A tanulmányok azt mutatják, hogy a fisetin aktiválja az öregedésgátló utakat és az élettartam meghosszabbításában szerepet játszó enzimeket. Egereknél 10-15%-kal növelte az élettartamot. További kutatásokra van szükség, de a jelenlegi bizonyítékok arra utalnak, hogy a fisetin segíthet lassítani az öregedési folyamatot azáltal, hogy több biológiai útra is hatással van.

A resveratrol jobb, mint a fisetin?

A fisetin és a resveratrol egyaránt jótékony flavonoidok, néhány átfedő funkcióval. A kutatások azonban azt sugallják, hogy a fisetin erősebb antioxidáns és szenolitikus (öregedésgátló) hatást fejt ki, mint a resveratrol. A fisetin és a rezveratrol kombinációja előnyös lehet. De a fisetin önmagában nagyon ígéretesnek tűnik.

A fisetin visszafordíthatja az öregedést?

Nem valószínű, hogy egyetlen vegyület sem képes teljesen visszafordítani az öregedést. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a fisetinnek többcélú öregedésgátló hatása van, az antioxidáns védelemtől a szenolitikus hatásig, ami arra utal, hogy rendszeres szedése esetén lassíthatja vagy akár visszafordíthatja az öregedés egyes aspektusait. További klinikai adatokra van szükség ahhoz, hogy tudjuk, hogy a fisetin jelentős mértékben befolyásolhatja-e a biológiai életkort.


Ha felkeltettük érdeklődését, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot az alábbi e-mail címen:info@scigroundbio.com.


Referenciák:

  1. Maher P. "A fizetin többféle úton hat, hogy csökkentse az életkor és a betegségek központi idegrendszeri működésre gyakorolt ​​hatását." *Frontiers in Bioscience (Landmark kiadás)*, vol. 20. január 1., 2015., 139-162.

  2. Currais A. „A Fisetin csökkenti az öregedés hatását a viselkedésre és a fiziológiára a gyorsan öregedő SAMP8 egérben.” Journals of Gerontology Series A: Biomedical Sciences and Medical Sciences, vol. 73. sz. 3, 2018. márc., 299–307.

  3. Prasath G. „A fisetin javítja a glükóz homeosztázist azáltal, hogy gátolja a glükoneogén enzimeket a sztreptozotocinnal indukált cukorbeteg patkányok májszöveteiben.” Európai Farmakológiai folyóirat, vol. 723., 2014. febr., 268–274.

  4. Maher P., Dargusch R., Bodai L., Gerard PE, Purcell JM, Marsh JL „ERK1/2 és p38 MAPK szabályozza az MMP-2, MT1-MMP és TIMP hatását, és befolyásolja a sejtmigrációt: a mezangiális sejtek és a sejtek közötti összehasonlítás glióma sejtek." Sejtfiziológiai folyóirat, vol. 210, sz. 1, 2007. január, 135-147.

  5. Kang W., Hong HJ., Guan J., Kim DG., Yang EJ., Koh G., Park D., Han CH., Lee YJ., Lee DH. "A fizetin stimulálja az oszteoblasztok differenciálódását a Runx2 által közvetített transzkripciós aktiválással." Sejtfiziológiai folyóirat, vol. 227. sz. 6, 2012. június, 2831-2837.

  6. Maher P., Dargusch R., Bodai L., Gerard P., Purcell JM, Marsh JL. „Az ERK1/2 és a p38 MAPK szabályozza az MMP-2, MT1-MMP és TIMP működését, és befolyásolja a sejtmigrációt: a mezangiális sejtek és a gliómasejtek összehasonlítása.” Sejtfiziológiai folyóirat, vol. 210., 1. sz., 2007. január, 135-147.


A SZERZŐRŐL

szerző bio.jpg




Celine Xu botanikus több mint 15 éves tapasztalattal a táplálkozási és gyógyszerészeti alkalmazásokhoz szükséges növényi kivonatok kutatásában és fejlesztésében. K+F csoportot vezet, amely a gyógynövények azonosítására, termesztésére és kitermelésére összpontosít. Celine Xu Ph.D. fokozatot szerzett. in Plant Biology számos cikket írt lektorált folyóiratokban bizonyos fitokemikáliák egészségügyi előnyeiről. Gyakran beszél iparági konferenciákon a növényi kivonatok kutatásának új fejleményeiről. A Celine Xu elkötelezte magát annak tudományos megértésében, hogy a célzott növényi vegyületek hogyan használhatók az emberi egészség javítására.