Az l-karnitin jó a zsírmáj kezelésére?

2023-08-11 15:38:49

Az L-karnitin jó a zsíros máj számára?


Az alkoholmentes zsírmájbetegséget (NAFLD) a zsír felhalmozódása jellemzi a májban. Az L-karnitin egy aminosav-kiegészítő, amely állítólag jótékony hatással van a májra. De vajon valóban hatékony-e az L-karnitin a zsírmájbetegségek kezelésében? Vizsgáljuk meg, mit mond a kutatás.


A zsírmáj akkor fordul elő, ha túl sok zsír halmozódik fel a májsejtekben. Ez idővel gyulladást és májkárosodást okoz. A genetika, az elhízás, a magas vércukorszint, a diszlipidémia és a helytelen táplálkozás kockázati tényezők. A NAFLD cirrhosishoz és májelégtelenséghez vezethet. Az életmódváltás és a gyógyszerek segíthetnek az állapot kezelésében.


Egyes kutatások azt mutatják, hogy az L-karnitin kiegészítés a májműködést és a zsíranyagcserét is támogathatja a következő módokon:

  • Zsírsavak raktározása helyett energiaforrásként elégethetők

  • Növelje a mitokondriális aktivitást a hatékonyabb zsíroxidáció érdekében

  • Csökkentse a trigliceridek felhalmozódását a májban

  • Javítja a glükózérzékenységet és a szénhidrát-anyagcserét

  • Gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatást biztosít

  • Védi a májsejteket a szabad gyökök károsodásától

  • Fokozza az epetermelést, ami segíti a zsíremésztést

  • Támogatja a májenzimek működését és a regenerációt

Kisebb humán vizsgálatok azt mutatják, hogy az L-karnitin segíthet csökkenteni az emelkedett májenzim-szinteket és csökkentheti a zsírtartalmat NAFLD-ben és NASH-ban szenvedő betegeknél. Még kiterjedtebb klinikai vizsgálatokra van szükség.

Jó-e az l-karnitin a zsírmáj számára.png

Az L-karnitin káros a vesére?


Az L-karnitin általában biztonságos a vesére, ha megfelelően használják. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy számos módon javíthatja a vese egészségét:

  • A gyulladáscsökkentő hatás megvédi a veseszövetet a károsodástól

  • Antioxidáns tulajdonságai segítenek megakadályozni a sejtek oxidációját

  • Segíthet a diabéteszes vesebetegség kezelésében

  • Csökkenti a vesére mérgező acilcsoportok felhalmozódását

  • Javítja a mitokondriális működést a vesesejteken belül

  • Kimutatták, hogy csökkenti a vesekárosodás markereit

  • Elősegítheti a felépülést ischaemiás vesekárosodás után

Nagy adagok azonban vizelethajtóként működhetnek, és átmeneti folyadékegyensúly-zavarokat okozhatnak. A vesebetegségben szenvedőket gondosan ellenőrizni kell az L-karnitin alkalmazása során. Ne lépje túl az ajánlott adagot. Igyon elegendő folyadékot, és időnként tartson szünetet a használat során.


Az L-karnitin befolyásolja a májat?


Az L-karnitin fontos szerepet játszik a májműködésben és a zsíranyagcserében:

  • A zsírsavakat a mitokondriumokba szállítja, ahol oxidálódnak energiává

  • Támogatja az epetermelést, ami segíti a zsírok emésztését

  • Javítja a szénhidrát-anyagcserét és az inzulinérzékenységet

  • Antioxidáns hatást fejt ki a májszövet védelmére

  • Állatkísérletek kimutatták, hogy csökkenti a trigliceridek felhalmozódását a májban

  • Segítheti a májsejtek regenerálódását és javíthatja a szövetkárosodást

  • Enyhíti a gyógyszerek mellékhatásaiból eredő toxicitást

Nagyon nagy dózisokban azonban az L-karnitin átmeneti májenzim-emelkedést, hányingert, hányást és hasmenést okozhat. Orvosi felügyelet nélkül ne lépje túl a napi 2000 mg-ot. A májbetegségben szenvedőket gondosan ellenőrizni kell.

Milyen étrend-kiegészítők szabadulnak meg a zsíros májtól.png

Milyen étrend-kiegészítőkkel lehet megszabadulni a zsíros májtól?


Bizonyos kiegészítők segíthetnek csökkenteni a zsírfelhalmozódást és a májgyulladást:

  • Máriatövis – A szilimarin antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású.

  • E-vitamin – Megvédi a májsejtek membránját az oxidációtól és a károsodástól.

  • D-vitamin – javítja az inzulinérzékenységet és az anyagcsere-funkciókat.

  • Probiotikumok – Kiegyensúlyozza a bélbaktériumot, amely hatással van a májzsírra.

  • L-karnitin – transzportálja a zsírsavakat, amelyek energiaként elégethetők.

  • Zöld tea – Erőteljes antioxidáns, amely megvédheti a májsejteket.

  • Kurkuma – Gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek csökkenteni a májzsírt.

  • Berberin – Segíti a zsíranyagcserét és csökkentheti a trigliceridszintet.

Azonban még kiterjedtebb kutatásra van szükség a NAFLD-kezeléshez szükséges kiegészítőkkel kapcsolatban. A vényköteles gyógyszerek és az életmódbeli változtatások továbbra is a hagyományos kezelés sarokkövei. Mindig konzultáljon hepatológusával.


Az L-karnitin csökkenti a májenzimeket?


Egyes kutatások azt mutatják, hogy az L-karnitin-kiegészítés segíthet csökkenteni a zsírmájbetegséggel és -károsodással összefüggő emelkedett májenzimeket:

  • Csökkentheti az AST, ALT szintet - A májgyulladás markerei

  • Csökkenti a GGT szintet – a májstressz indikátora

  • Csökkenti az ALP-t, a bilirubint - Az epetermelési markerek károsodott

  • Javítja az albumin szintet - A máj fehérjetermelését

Egy tanulmány szerint napi 2 gramm L-karnitin 3 hónapon keresztül szignifikánsan javította a májenzimeket a NAFLD-betegeknél.

Ennek a hatásnak a megerősítéséhez azonban még kiterjedtebb klinikai vizsgálatokra van szükség. Szorosan működjön együtt orvosával, és végezzen laboratóriumi vizsgálatokat a májenzimek szintjének ellenőrzésére.

Okozhat-e emelkedett májenzimeket az L-karnitin.png

Okozhat-e emelkedett májenzimeket az L-karnitin?


Ritka esetekben az L-karnitin nagy dózisai átmenetileg emelkedett májenzimeket okozhatnak. Ez nagyobb valószínűséggel fennáll a májbetegségben szenvedőknél. A lehetséges mechanizmusok a következők:

  • Átmeneti egyensúlyhiány a karnitin és a szabad CoA között

  • A májsejteket érintő mitokondriális károsodás

  • Dízel-szerű metabolit felhalmozódás

  • Az oxidatív stressz gyulladást vált ki

  • Túlzott zsírlerakódás és zsírváltozások

A tünetek közé tartozhat az émelygés, hányás, sárgaság, rossz étvágy, hasi fájdalom és sötét vizelet. A májenzimek emelkedése azonban nem gyakori, a szokásos napi 2000 mg alatti adagok mellett. Májbetegségben szenvedőknek óvatosan kell alkalmazniuk, orvosi felügyelet mellett és rutin vérvétel mellett.


Ki ne szedje a karnitint?


Bizonyos embereknek kerülniük kell az L-karnitin-kiegészítőket, vagy óvatosan kell használniuk orvosi felügyelet mellett:

  • A trimetilaminuriás genetikai rendellenességben szenvedők – karnitin felhalmozódást okoz

  • Terhes vagy szoptató nők - A biztonsági adatok hiánya

  • Görcsrohamban szenvedők – Növelheti a rohamok gyakoriságát

  • Rákbetegek – kerülni kell, kivéve felügyelet mellett

  • Vesebetegség - Súlyosbíthatja a károsodott veseműködést

  • Májbetegség - Nagy dózisok májenzim-emelkedést okozhatnak

  • Cukorbetegség – Befolyásolhatja a glikémiás kontrollt és a gyógyszeres kezelés hatékonyságát

  • Közelgő műtét – A nagy adagok növelhetik a vérzés kockázatát

Ne lépje túl az ajánlott adagokat. Bármilyen tervezett műtét előtt legalább 2 hét szünetet kell hagynia az L-karnitinnel. Időnkénti vérvizsgálattal és vizeletvizsgálattal ellenőrizze a vesék működését, miközben hosszú távú kiegészítést végez.

Mi történik, ha L-karnitint szedsz mindennap.png

Mi történik, ha minden nap L-karnitint szed?


A napi L-karnitin pótlásnak olyan hatásai lehetnek, mint:

  • Fokozott edzéskapacitás és edzésteljesítmény

  • Fokozott zsírégetés, különösen az aktivitás körül

  • Jobb felépülés és csökkent izomfájdalom

  • Jobb glükózérzékenység és vércukorszint szabályozás

  • Férfiaknál magasabb termékenység és spermiumok egészsége

  • Szabályozottabb menstruációs ciklusok PCOS-ben szenvedő nőknél

  • Csökkentett fáradtság és fokozott fókusz

  • Potenciális súly/testzsírveszteség hónapok alatt

Az L-karnitin mindennapos, hosszú távú szedése azonban a következőket okozhatja:

  • Tápanyag-egyensúlyzavarok a diuretikus hatás miatt

  • Gyomorpanaszok és hasmenés

  • Halas testszag nagy dózisban

  • Idővel megnő a vérzés kockázata

  • Lehetséges enyhe mánia tünetei

A napi adagnak 500-2000 mg között kell lennie. Néhány havonta tartson szünetet, hogy lehetővé tegye az endogén szintézist. Figyelje a testszagot, a vérképet és az anyagcsere-paneleket.

Mik az L-Carnitine negatív hatásai.png

Mik az L-karnitin negatív hatásai?


Az L-karnitin-kiegészítők lehetséges mellékhatásai a következők:

  • Hányinger, hányás, hasi görcsök

  • Hasmenés nagy dózisok vagy Senna tartalom miatt

  • Gyomorégés, gyomorhurut, reflux

  • Kellemetlen halszag

  • Fokozott étvágy és súlygyarapodás

  • Alacsony vércukorszint

  • Fáradtság, ingerlékenység

  • Fejfájás, lelki ködösség

  • Álmatlanság, nyugtalanság

  • Kiütés, viszketés, csalánkiütés

  • Izomgyengeség, idegfájdalom

  • Vérzésveszély antikoagulánsokkal

  • Májenzimszint emelkedés

Kerülje el a napi 2000 mg túllépését orvosi engedély nélkül. Étkezés közben vegye be a gyomorpanasz csökkentése érdekében. Maradjon hidratált, és figyeljen az allergiás tünetekre. Minden mellékhatásról konzultáljon orvosával.


Mindennap szedjem az L-karnitint?


A napi L-karnitin pótlás bizonyos helyzetekben megfelelő lehet:

  • Edzőképesség és felépülés javítása

  • A súly/zsírveszteség fokozása aktivitással

  • Cukorbetegség és inzulinrezisztencia kezelése

  • Férfi termékenység és sperma paraméterek növelése

  • A menstruációs ciklus helyreállítása PCOS-ben

  • Kogníció támogatása a neurodegenerációban

  • Vesebetegség kezelése felügyelet mellett

A napi hosszú távú használat azonban idővel mellékhatásokhoz vagy az endogén szintézis hiányához vezethet. Vegye fontolóra 1-3 hónapos kerékpározási protokollt, majd 1 hónap szünetet. Tartson szüneteket, hogy teste többet tudjon önállóan termelni. Ügyeljen az idő múlásával csökkenő hozamokra.

Ne lépje túl a napi 2000 mg-ot, kivéve, ha orvosi javaslatot tesz. A mellékhatások csökkentése érdekében étkezés közben vegye be. Maradjon orvosi irányítás alatt az L-karnitin folyamatos pótlása érdekében.


Referenciák:

[1] Malaguarnera, M., Gargante, MP, Russo, C., Antic, T., Vacante, M., Malaguarnera, M., ... & Galvano, F. (2010). L-karnitin étrend-kiegészítés: új eszköz a nem alkoholos steatohepatitis kezelésében – randomizált és kontrollált klinikai vizsgálat. The American Journal of gastroenterology, 105(6), 1338-1345.

[2] Zhang, S., Li, T., Xu, G., Liu, B., Ma, J. és Chen, N. (2018). Az L-karnitin javította az éhezés okozta fáradtságot, éhséget és metabolikus rendellenességeket metabolikus szindrómában szenvedő betegeknél: randomizált, kontrollált vizsgálat. Táplálkozási folyóirat, 17(1), 110.

[3] Malaguarnera, M. (2022). Az L-karnitin növekvő szerepe a metabolikus májbetegségek megelőzésében és kezelésében, valamint a máj egészségében. Biomedicine & Pharmacotherapy, 147, 112856.

[4] Doaei, S., Gholami, S., Rostamkhani, F., Ghanbari, E., Zarban, A. és Mohammadi, M. (2021). Az L-karnitin kiegészítésének hatása a májenzimekre nem alkoholos zsírmájbetegségben szenvedő betegeknél: A klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Kiegészítő terápiák az orvostudományban, 102484.


Körülbelül Szerző

szerző bio.jpg




Celine Xu botanikus több mint 15 éves tapasztalattal a táplálkozási és gyógyszerészeti alkalmazásokhoz szükséges növényi kivonatok kutatásában és fejlesztésében. K+F csoportot vezet, amely a gyógynövények azonosítására, termesztésére és kitermelésére összpontosít. Celine Xu Ph.D. fokozatot szerzett. in Plant Biology számos cikket írt lektorált folyóiratokban bizonyos fitokemikáliák egészségügyi előnyeiről. Gyakran beszél iparági konferenciákon a növényi kivonatok kutatásának új fejleményeiről. A Celine Xu elkötelezte magát annak tudományos megértésében, hogy a célzott növényi vegyületek hogyan használhatók az emberi egészség javítására.